تحتاج إلى تحديد الأهداف إذا كنت تريد النجاح. تفقد التركيز والتوجه بدون أهداف. بناء الأهداف لا يسمح لك فقط بتولي مسؤولية مجرى حياتك؛ كما أنه يوفر لك معيارًا لتقييم ما إذا كنت تنجح بالفعل. تحديد الهدف هو عملية تبدأ بدراسة متأنية لما تريد تحقيقه وتنتهي بالكثير من العمل الشاق للقيام به. هناك بعض الخطوات المحددة جيدًا فيما بينها والتي تتجاوز تفاصيل كل هدف. سيسمح لك تعلم هذه الخطوات بصياغة أهداف يمكنك تحقيقها.
1- الاستماع الى قلبك
غالبًا ما يوصف تحديد الهدف بأنه عملية عقلانية للغاية. صحيح، يجب أن يكون صارمًا ومحددًا جيدًا، لكن هذا ليس سوى غيض من فيض. العواطف تأتي أولا. لا فائدة من السعي وراء هدف لا يحركك حقًا. يجب أن تلهمك أهدافك؛ يجب أن تأتي من أعماقك. تأكد من أنها أهدافك بالفعل، وليست أشياء تعتقد أنه يجب عليك تحقيقها لأن والديك أخبراك بذلك أو بسبب ضغط الأقران الذي يدفعنا إلى استيعاب الأهداف ذات القيمة الاجتماعية.
كن صادق. قم بإجراء محادثة جادة مع نفسك. يجب أن تكون أهدافك انعكاسًا لهويتك. يجب أن تكون متجذرة بعمق في قيمك الشخصية والأشياء التي تؤمن بها. إن السعي للحصول على سيارة بورش لأن جارك لديه واحدة ليس هدفًا من شأنه أن يؤدي إلى الرضا الدائم والسعادة الدائمة. اذهب مع غريزتك، اتبع إرادتك الداخلية. إذا قمت بذلك، فستحدد الأهداف التي ستجعلك تنمو كفرد بينما تحدد نفسك للوصول إليها.
2- احلم بواقعية
يبدو أن لدينا تناقض لفظي هنا! هذا جيد، لا تفزع، واسمحوا لي أن أحاول التوضيح. أنا لا أقول إنه لا يجب أن تحلم بشكل كبير. على العكس من ذلك، إذا تم الوصول إلى هدفك بسهولة شديدة، فسوف تنساه، وسوف يفشل في حشدك حقًا وخلق إحساس ضروري بالإلحاح. من ناحية أخرى، إذا كنت شديد العدوانية في تحديد أهدافك، فقد تشعر بالإرهاق بسبب الصعوبة وتصاب بالشلل قبل اتخاذ الخطوة الأولى. قد تشعر بالإحباط من التقدم وتستسلم بسرعة كبيرة.
يجب أن تتطابق المهمة الفورية مع قدرتك الحالية. يسميها عالم النفس MIHALY CSIKSZENTMIHALYI قناة التدفق.
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك، لكن ليس كثيرًا. لن تتوتر ولن تشعر بالملل أيضًا. ستشعر ببعض التحدي والإثارة تجاه المهمة التي بين يديك، وكلما نجحت في أدائها، ستزداد مهاراتك ومستوى ثقتك بنفسك. ثم يمكنك أن تهدف إلى أعلى، وستزيد قدرتك من المستوى، وما إلى ذلك. قناة التدفق هي دائرة فاضلة!
من الجيد أيضًا أن تحلم بأحلام كبيرة. من الجيد تمامًا أن ترغب في الاكتتاب العام الأولي لشركتك الناشئة أو إكمال سباقات الرجل الحديدي الثلاثية، ولكن إذا كنت حاليًا خارج الشكل، فامنح نفسك بعض الوقت قبل الرجل الحديدي (عام أو عامين إذا بدأت من الصفر) وقدم أهدافًا وسيطة مثل تشغيل سباق 5 كيلومترات أو القدرة على السباحة 20 لفة!
لذا، نعم، احلم بشكل كبير ولكن ذكي، مع مراعاة المكان الذي تريد الذهاب إليه مع عدم نسيان المكان الذي تقف فيه حاليًا. امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه، وحدد أهدافًا تدريجية ومتطورة، وحدد المعالم إن أمكن.
3- حدد هدفك
يجب أن تكون دقيقًا وأن تحدد الأهداف بجسم واضح وكمية وتوقيت واضح. تحدثنا عن المحفز العاطفي لتحديد الهدف في وقت سابق. دعونا الآن نلقي نظرة على الجانب العقلاني من الأهداف. بمجرد أن يكون هدفك موجودًا، فأنت تعرف بالفعل سبب متابعتك له. حان الوقت لتجسيد ذلك: ما هو بالضبط الذي تريد تحقيقه؟ متى وكم؟ _ يجب أن تكون دقيقًا وأن تحدد الأهداف بجسم واضح وكمية وتوقيت واضح.
لنأخذ مثالاً بسيطًا. لنفترض أن الموسيقى مهمة بالنسبة لك وتريد تحديد هدف العزف على الجيتار. حسنًا، ماذا يعني هذا بالضبط بالنسبة لك؟ تخلص من أي غموض. لا يمكنك ترك مجال للترجمة. يجب أن تكون معاييرك للنجاح قابلة للملاحظة ومحددة بوضوح. باستخدام الكميات المستهدفة والتواريخ المستهدفة، يمكنك تحديد المعيار وتقديم المساءلة. هدفك على لفة!
4- المتابعة
هل تتذكر قرارات العام الجديد التي كنت متحمسًا بشأنها لمدة أسبوع ثم نسيتها بنهاية شهر يناير؟ لتحقيق الأهداف، تحتاج إلى الركض إلى الأرض. هناك وقت للتفكير، ثم هناك وقت للعمل. عندما يحين وقت العمل، لا تفكر كثيرًا، فالأمر كله يتعلق بالقيام بالعادات وبناءها. أذهب خلفها! لا شيء عظيم يأتي بدون جهد.
قد تتساءل لماذا نتحدث عن الإجراء في منشور حول تحديد الهدف. الهدف المحدد بشكل صحيح هو الهدف الذي تعمل عليه لأنك تريده حقًا (القاعدة رقم 1)، يمكنك القيام بذلك (القاعدة رقم 2) ولديك خطة عمل له (القاعدة رقم 3). يأتي التخطيط قبل العمل ولكن في النهاية يرتبط ارتباطًا وثيقًا وديناميكيًا. بدون عمل، ليست هناك حاجة لخطة.
لا يجب عليك المتابعة فحسب، بل يجب عليك أيضًا تتبع أفعالك. سيعزز وعيك الذاتي ويساعدك على إعادة تصميم سلوكك أثناء استيعابك لعادات جديدة وعواقبها الإيجابية. أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الأشخاص الذين سجلوا بدقة ما أكلوه فقدوا ضعف وزن أقرانهم. تتبع وقس واجعل نفسك مسؤولاً في النهاية. إذا لم تفعل، فمن سيفعل؟ إنها حياتك بعد كل شيء.
5- أعد ضبط أهدافك بانتظام
يجب عليك إعادة تقييم أهدافك على أساس منتظم. لن تحصل دائمًا على الحق في المرة الأولى. حتى لو قمت بذلك، فإن الهدف الصحيح لهدف ما سيتغير مع تقدمك بمرور الوقت. يجب عليك إعادة تقييم أهدافك على أساس منتظم - كل ثلاثة إلى ستة أشهر من المحتمل أن يكون صحيحًا في معظم الحالات. هذه هي الفائدة الثانية للتتبع الذاتي. إنه يعزز الوعي الذاتي ويساعدك أيضًا على قياس الأداء الفعلي مقابل الهدف الذي حددته.
أنت تحدد الأهداف التي تؤدي إلى اتخاذ الإجراءات ومن خلال مقارنة الأخيرة بالأولى تقيس النتائج وتكون في وضع يسمح لك باستخلاص النتائج وبالتالي إعادة تعيين الأهداف. نتيجة لذلك، يمكنك تعديل أو حتى التخلي عن بعض أهدافك، واستبدال أهداف أخرى، وتقديم أهداف جديدة. هذا هو عملية تكرارية.
نأمل أن تساعدك هذه القواعد على التقدم في رحلة تحقيق الذات. إذا كنت تعاني من أي من الخطوات التي ناقشناها هنا، فأخبرنا، وسنسعد بتوضيح الأمور أو التركيز على جانب معين أو حتى مناقشة "دراسات الحالة" مع الأهداف الفعلية التي تواجه صعوبات في التعامل معها.
إرسال تعليق