تحسين الفكر
ما هو أفضل وقت لممارسة التأمل؟
التأمل ممارسة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتعامل بشكل أفضل مع التوتر . يمكن أن يكون لها أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الأخرى. حتى لو كنت قد استمتعت بهذه الممارسة في الماضي ، فإن إيجاد الوقت لدمج التأمل المنتظم في حياتك ليس بالأمر…
تحسين الفكر
تعرف على كيفية تحديد قيمك في الحياة
فكر في الشخص الأكثر ولاءً الذي تعرفه. الأكثر إبداعًا. الأكثر كرمًا أو فرديًا أو عطوفًا. لدينا جميعًا أشخاص في حياتنا يتميزون بطريقة معينة. هناك سبب لذلك. هؤلاء الناس يبرزون لنا بسبب قيمهم القوية. ما هي القيم؟ من أين أتوا؟ كيف تؤثر على حياتن…
تحسين الفكر
هل تشعر بالاكتئاب؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها
هل لديك ألم في معدتك؟ هل تشعر بضيق في قلبك؟ هل تفكر في الأفكار السلبية بشكل متكرر؟ فأنت في حالة اكتئاب. الاكتئاب هو تحد كبير على مستوى العالم. لا يستطيع الناس التعامل معها والتعبير عنها مع …
تحسين الفكر
5 خطوات لزيادة الدافع الجوهري في نفسك
ما هو الدافع الجوهري؟ الدافع الجوهري أو تقرير المصير هو عندما تفعل شيئًا من أجل القيام به وبسبب ما تشعر به من النشاط. النشاط الذي يوفر المتعة والرضا، مثل الجري لأنه يجعلك تشعر بالرضا، هو مسعى له دافع جوهري. عندما تجري في السباق للفوز بميدال…
تحسين الفكر
9 طرق لبناء صورة ذاتية أكثر إيجابية عن نفسك
يمر العديد من الاشخاص بسلسلة من العلاقات السيئة في الحياة، لأنهم لم يتخذوا قرارات صائبة و لا يعتقدون أنهم يستحقون أفضل من ذلك، هذا لأنهم لم يطورو صورة ذاتية إيجابية. بدون صورة إيجابية عن الذ…
تحسين الفكر
سبعة(07) أسباب تدفعك للشعور بأنك لا تقوم بما يكفي
1- لأنك لا تتوقف عن الإقرار بأي شيء قمت فعلا بإنجازه عندما تكون دائما شديد التركيز على ما يجب القيام به في الغد ، فإنك ل ن تتوقف لحظة لتقدير و إقرار ما أنجزته أثناء اليوم . ومع ذلك ، انت لا…