كلنا نرتكب أخطاء. إذا كنت ستتبع شغفك لتجرب شيئًا جديدًا، أو ببساطة لتكوين صداقات جديدة، فستجد نفسك تفعل شيئًا لم تكن ترغب فيه. إعلم أنه إذا كنت ستتعلم كيفية التزلج، فسوف تسقط عدة مرات قبل أن تصبح محترفًا.
لا يمكننا تجنب ارتكاب الأخطاء، لكن يمكننا التعلم منها. على الرغم من الألم في ذلك الوقت(ألم السقوط أثناء محاولة تعلم التزلج)، فإن فهم كيفية حدوثه وما ستفعله بعد ذلك يحول الحقيقة إلى درس إيجابي في الحياة.
لهذا السبب وضعت خطة من 7 خطوات، لمساعدتك على انتقاء النفس ولكي تصبح أفضل نسخة من نفسك، ليس على الرغم من أخطائك، ولكن بسببها ...
لماذا يجب أن تتعلم من أخطائك؟
يحدث التغيير عادة بعد حدوث خطأ. هناك عملية تحويل تحدث وأنت تمضي قدمًا نحو هدفك، والتي يجب أن تتضمن على الأقل بعض الأخطاء.
الجزء الأصعب هنا هو تعلم تحمل المسؤولية واحتضان الفوضى التي تعد جزءًا مهمًا من إحراز التقدم. إذا استطعت قبول هذا، فستكون أكثر استعدادًا للتعلم من أخطائك والمضي قدمًا نحو النجاح.
الخبرة الحياتية هي أفضل معلم يمكن أن يكون لديك لاتخاذ القرارات. يمكن أن تأتي الخبرة من؛ الأخطاء وسوء التواصل والارتباك والرقابة أو أي شيء آخر يقودك إلى إجراء تعديل في حياتك.
غالبًا ما تكون الأخطاء بمثابة دافع للتعلم أيضًا. بعد ارتكاب الخطأ، من المرجح أن تكون منفتحًا على التعليقات. يمكن أن يكون هذا بمثابة إيقاظ لك لتعلم بأن طريقتك ليست الطريقة الوحيدة لفعل الأشياء. ستصبح أكثر تقبلاً للأفكار الجديدة بدافع الضرورة.
أظهرت الدراسات بأن لدينا "ذاكرة خطأ"، والتي تذكرنا بأداء المهام بشكل مختلف في المستقبل بعد كل ارتكاب لأي إي خطأ.
يطور عقلك ذكرياته من خلال التجربة والخطأ. توضح الدراسة أن التعلم من أخطائك هو عملية تلقائية تحدث عندما نمارس شيء ما. وجدوا أن ارتكاب الأخطاء يتيح لنا التعلم بشكل أسرع من ذي قبل في بيئات مماثلة. يشجع المعلمون الآن الطلاب على ارتكاب الأخطاء وتجربة الرفض. هذا يمنح الأطفال إحساسًا أقوى بالدافع للنجاح. لأإنهم سيجربون أكثر ويكونون قادرين على تحقيق اكتشافات جديدة في مواجهة فشلهم.
بصفتنا بالغين، نحتاج أيضًا إلى أن نكون قادرين على المجازفة وأن نكون على استعداد لارتكاب الأخطاء أثناء سعينا لتحقيق النجاح. يعتبر تحمل المسؤولية عن أخطائك جزءًا ضروريًا للتعلم منها. بمجرد أن تقبلهم وتحاسب نفسك، تبدأ عملية التعلم.
قد تحتاج أحيانًا إلى المرور بموقف صعب عدة مرات قبل أن تتعرف على المشكلة وتفهم كيفية التعامل معها. وهذا جيد. حتى لو ارتكبت نفس الخطأ أكثر من مرة، في النهاية ستكون قد حسنت قدرتك على التعامل مع مواقف مماثلة في المستقبل.
إذن، السؤال الآن هو: كيف تتعلم من الاخطاء؟
1- اعترف بأخطائك
ربما تكون هذه هي الخطوة الأصعب. من المهم أن تتذكر أن مجرد ارتكابك لخطأ لا يعني أن حياتك كلها خطأ. هذا لا يعني أنه ليس هناك أمل بالنسبة لك. إذا كنت تتجنب الاعتراف بشيء تندم عليه، فذلك لأنك تعتقد أن هذا يحدد شخصك وهويتك. لا يوجد شخص مثالي، إذا كنت ترتكب أخطاء، فهذا يعني أيضًا أنك تتعلم وتنمو، وهو أمر شجاع حقًا، لأن هذا في النهاية سيضعك في الصدارة.
2- تعاطف مع نفسك
لا تضغط على نفسك بسبب ارتكاب خطأ. بدلاً من ذلك، أظهر لنفسك بعض التعاطف. لقد وجدت الدراسات أن قبول أخطائك برفق يمكن أن يعزز تصميمك على تحقيق أهدافك. صحيح أن الاستلقاء على الأريكة طوال اليوم ومشاهدة التلفاز لن يساعدك في إنهاء مشروع العمل الضخم هذا. لكن اجهاد نفسك لا يساعد أيضًا. اغتنم الفرصة للتخلي عن اختياراتك السيئة، واعرض على نفسك التعاطف، وفكر فيما جعلك تضيع يومك :
ماذا كان دافعك؟ هل كنت تعاني من نقص في النوم؟
ماذا تتمنى لو حدث بدلا من ذلك؟
كيف يمكنك منع حدوث ذلك في المستقبل؟
ماذا سيحدث إذا كررت هذا الخطأ على المدى الطويل؟
ما هي العادة التي ترغب في استبدال هذا السلوك بها؟
ما هي الفوائد طويلة المدى لفعل شيء مختلف؟
سيساعدك وجود القليل من التعاطف مع نفسك على تحقيق أقصى استفادة من الموقف والاستفادة منه في المستقبل.
3- اسأل نفسك الأسئلة الصعبة
إن فهم سبب حدوث شيء ما يعني النظر إلى الطريقة التي أدت بها أفعالك إلى الخطأ، ومساهمتك في النتيجة. لا يتعلق الأمر بإلقاء اللوم على نفسك، بل يتعلق بتعلم كيف يمكنك تجنب حدوث نفس الشيء.
يمكنك أن تسأل نفسك:
كيف ساهمت في الخطأ؟
هل ساهم أي شخص آخر في هذه النتيجة؟ إذا كان الأمر كذلك، كم؟
ماذا كانت نيتي؟
ما الذي كان بإمكاني فعله بشكل مختلف؟
ما الذي يمكن البحث عنه في المستقبل لتجنب حدوثه مرة أخرى؟
كيف سأتعامل مع شيء مشابه في المستقبل؟
قد يكون من الصعب كتابة الإجابات على هذه الأسئلة أو قولها بصوت عالٍ. لكن فهم ما حدث بالتفصيل سيساعدك على تحمل خطأك وتجنب حدوثه مرة أخرى في المستقبل. بعد فحصها، قد ترى أخطائك على أنها شيء جيد؛ إنها دليل على أنك تتحسن وتقترب من المكان الذي تريد أن تذهب إليه.
4- بناء عقلية النمو
قد يكون من الصعب التغلب على نفسك، لأنك عندما تخطء، لا تقول لنفسك، "لقد ارتكبت خطأ"، فأنت تقول "أنا مخطئ". تمنعك هذه العقلية من التعلم وإيجاد الحلول، لأننا غالبًا لا نعتقد أن الأمور يمكن أن تتحسن في هذه المرحلة.
يتم تطوير عقلية النمو عندما تعتقد أنه يمكنك التغيير للأفضل. بمجرد أن تكون قادرًا على قبول أنه من الجيد أنك أخطأت، فإن امتلاك عقلية النمو يسمح لك بمواصلة السعي وراء أهدافك بثقة. إن الفشل إلى حد ما يعني أنك أقرب إلى هدفك مما كنت عليه قبل ارتكاب الخطأ. لقد تعلمت درسًا قيمًا سيساعدك في الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه وأنت دائمًا تنمو وتتحسن نتيجة لذلك.
5- إنشاء خطة عمل
عندما تفكر في كيفية التحسن في المستقبل، ضع خطة محددة تمنعك من تكرار الخطأ. فكر فيما أدى إلى هذا الخطأ. كن مفصلاً قدر الإمكان، لكن كن مرنًا أثناء تنفيذ الخطة. في البداية، تأكد من أنك تعرف كيف ستتجنب ارتكاب نفس الخطأ في المستقبل، فإن فهم سبب حدوث ذلك وكيفية تجنبه في المستقبل يمكن أن يساعدك.
مثلا قد تلاحظ أنك تتصل بشريكك السابق فقط عندما تشعر بالوحدة أو الإحباط، لذلك ربما تحتاج إلى إيجاد طريقة أخرى للتعامل مع هذه المشاعر. إذا اتصل بك، فتأكد من أنك تعرف بالضبط ما ستقوله، حتى لا يتم إقناعك بالعودة إلى العلاقة. يمكنك بعد ذلك التخطيط لما تريد أن يحدث بدلاً من ذلك (على سبيل المثال، إيجاد علاقة مع شخص يهتم بك بشدة).
6- ضع قاعدة "من الصعب العبث"
لنفترض أنك تحاول التعود على ممارسة الجري. ينطلق المنبه كل صباح في الساعة 6:00 وكل صباح تريد الضغط على زر الغفوة والعودة إلى النوم. من الواضح أن هذا خطأ إذا كنت تحاول أن تصبح عداءً. عليك أن تتوقف عن تقديم الأعذار إذا كنت تريد أن ترى النتائج. لكن لا تعتمد فقط على قوة إرادتك لمنعك من اتباع طرق مختصرة أو الاستسلام. بدلاً من ذلك، قم بزيادة فرصك في النجاح عن طريق جعل العبث و ارتكاب الخطأ أمرًا صعبًا.
على سبيل المثال، قم بإعداد ملابس الجري في الليلة السابقة - أو الأفضل من ذلك - النوم بها. احتفظ بزجاجة الماء الخاصة بك في الثلاجة وجاهزة للذهاب في الصباح وحذاء الجري الخاص بك عند الباب. سيساعدك الاستعداد لهذا الأمر على تحفيزك على النهوض من السرير، لأنك بذلت بالفعل بعض الجهد للاستعداد للجري الصباحي.
7- تعليم الآخرين
كل شخص يخطئ ثم يدرك الحكمة التي تم منحها له، ويشاركها مع المجموعة. يمكن لتعليم الآخرين أن يجعل كل الألم الذي مررت به أمرًا يستحق العناء - سواء مساعدة الآخرين الذين يمرون بنفس الصراعات، أو مساعدة الناس على تجنب المشكلة تمامًا.
لقد ثبت أيضًا أن التعلم عن طريق التدريس فعال للغاية. أنت تعيد تأكيد ما تعرفه بالفعل عندما تساعد الآخرين على التعلم من أخطائك. يتم اتخاذ هذه الخطوة بمجرد دمج الدروس التي تعلمتها على طول الطريق ورأيت حيث ترى تغيرا إيجابيًا في حياتك بسببها.
الأفكار النهائية حول التعلم من الأخطاء
بينما لا يمكنك تغيير الأخطاء التي ارتكبتها، يمكنك اختيار طريقة الرد عليها. من المهم أن ندرك أن الأخطاء أمر لا مفر منه وأن العيش بالتجربة والخطأ جزء من تطورنا الطبيعي. يبدأ النمو بمجرد أن تتعرف على خطأك وتعترف به وتبذل جهدًا لحله. بمجرد أن تتعرف على عيوبك وتتغلب على العقبات، ستتحرك مباشرة نحو هدفك.
اتبع هذه الخطوات السبعة للتعلم من الأخطاء والنمو كشخص. عندما تبدأ في النظر إلى أخطائك على أنها فرص للنمو، فسوف تراها على أنها تجربة تعليمية ضرورية تقودك نحو النجاح.
إرسال تعليق